Chaos im Kopf?

bewertungsfrei Loslassen.

Manchmal ist im Kopf zu viel los. Gedanken kreisen, überlagern sich, springen weiter.

Diese kreative Intervention lädt dich ein, für zwei Minuten nicht zu ordnen, nicht zu lösen und nicht zu bewerten. Lass deinen Stift über das Papier wandern und folge der Bewegung, die entsteht.

Beobachte anschließend, was sich verändert hat – auf dem Papier und vielleicht auch in dir.

Material.

du brauchst Papier und einen Stift.

achte auf dich und deine Grenzen.

Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du dich auf die Übung einlassen möchtest. Wenn du dich während der Übung emotional überwältigt oder deutlich unwohl fühlst, unterbrich oder beende sie.

weiter entdecken.

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