leiten lassen.

neugierig & offen

Nicht immer muss vorher klar sein, wohin etwas führt. Gib für einige Minuten ein Stück Kontrolle ab und lass dich leiten.

Ein Kieselstein bestimmt die Bewegung deines Stiftes. Statt einen Weg zu planen, folgst du dem, was entsteht. Beobachte, wie es sich anfühlt, nicht selbst die Richtung vorzugeben – und wann für dich der Moment gekommen ist, aufzuhören.

Zeit & Material.

Plane etwa 10 Minuten ein. Lege ein Blatt Papier, 1 Stift und einen Kieselstein bereit.

Übung ‚leiten lassen.‘, zehn Minuten. Benötigt werden ein Blatt Papier, ein Stift und ein Kieselstein. Eine frei verlaufende Linie zieht sich über und um einen hellblauen Kreis.
Anleitung zu ‚leiten lassen.‘: Lege einen Kieselstein auf das Papier und atme dreimal bewusst ein und aus. Bewege den Stein mit der Stiftspitze über das Papier und lass dich von ihm leiten. Beobachte, wohin der Weg führt, und beende die Übung, wenn es sich für dich stimmig anfühlt. Frage zum Abschluss: Was ist entstanden?

was ist entstanden?

Beobachte, wie sich der Weg entwickelt.

achte auf dich und deine Grenzen.

Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du dich auf die Übung einlassen möchtest. Wenn du dich während der Übung emotional überwältigt oder deutlich unwohl fühlst, unterbrich oder beende sie.

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